TASTE OF HEAVEN

El huevo es un alimento de gran valor nutriciona. El huevo entero contiene dos porciones para consumo, la clara y la yema, entre ambas se obtiene cerca de 11 gramos de proteína, selenio, carotenoides, vitamina D, ácido fólico, calcio, ácidos grasos saludables, biotina y riboflavina. Todos estos componentes del huevo permiten que tenga múltiples beneficios dentro de nuestro organismo.

El ingrediente base de la tarta de Santiago es la almendra.
Las almendras son el fruto seco perfecto para recargar nuestros niveles de energía y ganar masa muscular. Pero hay muchos más motivos para incluirlas en nuestra dieta. Un estudio reciente asegura que son perfectas para mantenernos más jóvenes.
También, son recomendables en todas las etapas de la vida y aptas para todo tipo de dietas, incluidas las veganas o vegetarianas.

1.Tienen un alto contenido en antioxidantes. Son ricas en vitamina E y cuentan con propiedades antiinflamatorias.

2. Las almendras son fuente de proteína.
Por cada 100 gramos de almendras hay 20 de proteínas.

3. Ayudan a controlar el peso.
Su alto contenido en fibra ejerce un efecto saciante y facilita el tránsito intestinal.

4. Tienen un importante aporte de grasas saludables

Por lo tanto, las almendras es uno de los frutos secos con más beneficios para la salud al estar repleto de nutrientes importantes como proteínas, grasas saludables, fibra, vitamina E, magnesio y manganeso. Estos nutrientes te ayudarán a reducir el colesterol, mejorar la salud del corazón, a controlar el peso y a reducir el riesgo de enfermedades

crónicas. Al contener antioxidantes, son perfectas para combatir el envejecimiento prematuro y a mejorar la salud de la piel. Además, al ser bajas en carbohidratos y ricas en proteínas, lo que las hace una excelente opción para los vegetarianos y veganos. Por último, comer almendras también ayuda a mejorar el estado de ánimo, la energía y la concentración.