Cafe con Maria

𝑨𝑴𝑶 𝑴𝑰 𝑬𝑺𝑷𝑨𝑪𝑰𝑶 𝒀 𝑴𝑰𝑺 𝑴𝑶𝑴𝑬𝑵𝑻𝑶𝑺 𝑨 𝑺𝑶𝑳𝑨𝑺 Estar a solas no debería ser tomado como algo malo, ya que tiene muchos beneficios. Compartir tiempo de calidad con uno misma es una gran forma de mimarse!
Hay personas que el pasar tiempo a solas les genera angustia o ansiedad y en la mayoría de los casos se debe a que no conocen los beneficios de pasar tiempo a solas, nunca se han dado a la tarea de conocerse, respetar sus espacios y aprender a convivir con ellas mismas.

Convengamos que rodearnos de personas que amamos (y nos aman) es fantástico, sin embargo, es imperativo que pasemos tiempos a solas para aprender a manejar nuestras emociones y a escucharnos. ¡Estar con uno mismo, nos permite descubrir lo fuerte que somos!

Allí en esos momentos donde la única compania eres tú es donde te verás tus talentos, virtudes y tus áreas de oportunidad para mejorar. Allí es donde uno comienza a hacer actos de auto-amor y se obliga a valorarse para construir o reconstruir nuestra autoestima. Cuando nadie está conmigo me doy la oportunidad de escuchar y apreciar mi voz interior.

El temor a la soledad es muy común tanto en mujeres como en hombres pero cuando se permiten practicarla se dan cuenta que al principio es difícil abrazarle porque trae consigo muchos de nuestros conflictos internos, pero una vez que tenemos la valentía de enfrentarlos, poco a poco nos vamos deshaciendo de cargas emocionales, temores y aceptamos que los momentos de soledad no son tan malos como se piensa.

Una vez que ya sabemos cómo estar con nosotros mismos y empezamos a disfrutar de sus beneficios, el trazado de nuestras propias metas es más fácil porque estaremos tomando en cuenta solamente nuestros sueños, deseos y descubriremos muchas oportunidades.

A veces sabemos lo que queremos, pero los comentarios que hacen a nuestro alrededor influyen significativamente en nuestras decisiones.

Yo amo mis momentos a solas conmigo y tú?

Lo que ya sabíamos ahora está confirmado científicamente:

꧁༺ 𝕰𝖑 𝖈𝖆𝖋é 𝖓𝖔𝖘 𝖍𝖆𝖈𝖊 𝖒á𝖘 𝖋𝖊𝖑𝖎𝖈𝖊𝖘 ༻꧂.

Un estudio realizado en Alemania, demostró que el café ayuda al cerebro al reconocimiento rápido y eficaz de las expresiones positivas.
Es decir que gracias a la cafeína nuestros neurotransmisores reciben con más rapidez palabras como 𝔸𝕄𝕆ℝ y 𝔽𝔼𝕃𝕀ℤ, en comparación con términos negativos como 🅸🆁🅰 o 🄰🄱🅄🅁🅁🄸🄼🄸🄴🄽🅃🄾.

Pero, ¿Por qué sucede esto?

La cafeína sería lo que llamamos un antidepresivo natural ya que aumenta la segregación de serotonina, dopamina y noradrenalina en nuestro cerebro, lo que genera emociones que producen un cambio de ánimo positivo.

- Que tomo para ser feliz?
- Yo café aquí, allá y acullá …. y tú????

Te leo 👇

-María Mila

📣 Feliz sábado 📣
Una vez más invitándote a sumarte a la gran audiencia de café con María
Música, reflexión y más!!!!