Strong Training

🏋️‍♀️ Cutting é o nome dado ao processo em que a quantidade de calorias consumida deve ser menor do que a quantidade que o corpo consome, cortando os carboidratos, como o próprio nome sugere - cut, em inglês, é cortar. O objetivo desse processo é alcançar a perda de peso.

Já o bulking é um processo que costuma anteceder o cutting. Seu objetivo principal é gerar o aumento de massa muscular e também de força no organismo.

Durante o processo do bulking, é necessário que sejam consumidas mais calorias do que o corpo gasta normalmente.

Além disso, o bulking contribui fortemente na rotina daqueles que buscam alcançar a hipertrofia de forma eficaz e saudável.

🚨 É importante lembrar que, além de o acompanhamento com um profissional ser indispensável, o foco nas dietas também é, para que os resultados sejam alcançados da melhor forma possível.

A dor nas costas é um problema recorrente do ser humano e segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) aparecendo em oito a cada dez pessoas em algum momento da vida. 🏋🏻‍♀️

Embora existam algumas patologias que podem causar essas dores, o incômodo geralmente é causado pela posição que as pessoas ficam no dia a dia, ou pelos hábitos de vida.

O sedentarismo, passar muito tempo na mesma posição ou até o hábito de fumar pode causar dores nas costas. No caso do cigarro, ele tem a capacidade de desgastar o disco intervertebral e a diminuição da circulação acaba favorecendo o envelhecimento do disco, causando dores.

Uma das melhores formas de evitar dores nas costas e proteger a coluna é a prática de musculação. Assim, é possível atingir uma estrutura muscular saudável, fortalecendo a região das costas para diminuir as dores!💪🏻

We are better together 💪🏻🥰💪🏻