Tazze

Tenere un diario
Molto è stato scritto sull'effetto benefico del diario sull'equilibrio mentale. In effetti, prendere appunti aiuta a migliorare l'umore, secondo lo studio A "Present" for the Future: The Unexpected Value of Rediscovery di Ting Zhang dell'Università di Harvard.
Zhang e i suoi colleghi hanno scoperto che gli eventi più ordinari e ordinari registrati nel diario, dopo qualche tempo, iniziano a essere percepiti come più significativi e divertenti.
Cioè, se scrivi di qualcosa di ordinario, come andare al cinema o incontrare un amico, e poi rileggi il disco uno o due anni dopo, ricorda cosa è successo, provando più gioia e calore che direttamente al momento della l'evento. Puoi pensare al diario come a un modo per "investire" un po' di felicità nel futuro.