Magui Training

PROGRESIONES EN EL ENTRENAMIENTO 💪🏻💪🏻. Como aparece en las imágenes, es de suma importancia registrar todos los pesos manejados en cada sesión, descansos y cantidad de series y repeticiones, para poder progresar en base a eso. Hay muchas metodologías diferentes, en este caso utilizamos progresiones ondulatorias y como ejercicio principal el hip thrust, en el que variamos las repeticiones sesión a sesión. En cada entrenamiento solo se ejecutaron 4 ejercicios. Si te interesa conocer más de la metodología o cualquier duda que surja sobre el tema me escriben :)
Gracias a mi modelo fav 🤩💛

S Q U A T S 🏋🏻💪🏻

Este ejercicio básico es perfecto para fortalecer tus músculos inferiores y mejorar tu resistencia. Mantené los pies separados al ancho de los hombros, bajá lentamente manteniendo la espalda recta y los glúteos hacia atrás, y luego impulsate de vuelta a la posición inicial. Recordá mantener una buena técnica y controlar la respiración en cada repetición.