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Los 15 mitos más comunes sobre alimentación saludable

Compartimos los mitos más populares sobre la alimentación y hablamos de cada uno de ellos.
Hoy compartimos el MITO 1:
Los alimentos naturales y saludables se pueden comer en cantidad porque no hacen mal

El hecho de que un alimento sea saludable no implica que no engorde o no aporte calorías.

Todos los alimentos aportan calorías. Si se consumen cantidades mayores a lo que se gasta, el exceso se acumula en forma de grasa. No es lo mismo consumir dos o tres frutas que ocho o nueve, como tampoco lo es consumir una taza de arroz integral que una olla completa.

Por más beneficiosos o naturales que sean los alimentos, no significan que sean inocuos y que puedan comerse libremente.

Cuando hablamos de perder peso debe tenerse en claro que de lo que se trata es de ingerir menos cantidad de calorías de la que gastan.

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