Doctor.Uz

Юрак учун қайси спорт тури фойдали?

⛷ Ҳар қандай жисмоний фаоллик, агар у ортиқча зўриқиш келтириб чиқармаса, ҳаёт сифатини яхшилайди ва инфаркт хавфини камайтиради.

🏃‍♂️ Юрак учун, айниқса, аэробик машқлар жуда фойдалидир. Бу машқлар сирасига юриш, югуриш, сузиш, чанғи учиш, теннис ўйнаш, рақс тушиш ва жисмоний машқлар киради.

👨🏻‍⚕️ Албатта, машқларни бажаришдан аввал сизда ҳеч қандай қарши кўрсатмалар бўлмаслиги зарур. Буни аниқлаш учун шифокорингиз билан маслаҳатлашиб туринг.

-----------------------------

Какой вид спорта лучше всего для сердца?

⛷ Любая физическая активность, если она не избыточна, существенно повышает качество жизни и является хорошей профилактикой инфаркта.

🏃‍♂️ Для сердца полезны аэробные нагрузки, то есть такие виды физических упражнений, при которых кровь активно насыщается кислородом. К ним можно отнести прогулки, ходьбу, бег, плавание, лыжи, теннис, танцы и физические упражнения.

👨🏻‍⚕️ Прежде чем приступить к тренировкам, проверьте, нет ли у вас противопоказаний к таким занятиям. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить можно ли вам заниматься тем или иным видом спорта.