Dr. Marcel Rupcich

Según estudio realizado en Inglaterra, por Life's Essential 8 de la American Heart Association (AHA), estos son los factores dominantes en la Longevidad y son factores de riesgo para contraer enfermedades y patologías graves.

Estos factores te permitirán tener una vida plena y sana:

Este estudio aprovechó el Biobanco del Reino Unido e incluyó a más de 135 000 adultos del Reino Unido con una edad promedio de 55 años. La métrica de la AHA se definió como la inclusión de los siguientes factores de comportamiento del estilo de vida:

🚭 No fumar
🏃🏽 Actividad física regular
🍏Peso saludable
🥗Dieta saludable
🛌🏼Sueño saludable (definido como un promedio de 7 a 9 horas por noche)
🩺Presión arterial en un rango saludable
❤️Glucosa en sangre en un rango saludable
❤️Colesterol no HDL en un rango saludable.

Fue publicado en JAMA Internal Medicine

La Prosopagnosia o ceguera a las caras (ceguera facial), es una condición desconcertante que puede engañarnos haciéndonos creer que reconocemos a personas que nunca hemos conocido o hacer
que no reconozcamos a las que conocemos 😱

👀 Se ha estimado previamente que afecta entre el 2% y el 2,5% por ciento de las personas en el mundo.

👀 Puede ser causada por una lesión cerebral 🧠 en las regiones occipital o temporal, conocida como prosopagnosia adquirida, que afecta a una de cada 30.000 personas en los Estados Unidos.

¿Quiénes van a participar en la Maratón / Media Maratón de CAF? 🙋🏽‍♂️🏃🏻‍♀️

Te dejo unos tips:

✅Cuida tu alimentación la semana previa al maratón/media
✅Estudia la ruta
Repasa tu planificación de la carrera
✅Mucha hidratación y estiramientos al concluir y llegar a la meta
✅Preselecciona una ropa adecuada y que ya hayas utilizado para correr
✅Carga tu reloj y audífonos en el caso de utilizarlos
✅¡Disfruta la carrera!

¡Mucho éxito!