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El viernes es el mejor día de la semana...

Los indispensables para ir ...

: Aunque está bien dejarse llevar de vez en cuando, la palabra clave es moderación. El , los alimentos grasos, los , las bebidas gaseosas, no son para todos los días, son lujos que nos podemos dar de vez en cuando.

El aumento de la y la leptina, que controlan el en la sangre y el almacenamiento de , respectivamente, puede ser responsables de problemas de como la , la y el colesterol alto.

: Si crees que para tener un debes comenzar en la mañana, error. Para mantenerte alerta durante tus actividades del día, debes bien y para conseguirlo debes procurar ingerir una que tu organismo pueda procesar fácilmente.

Un sandwich, una ensalada, fruta o yogurt son algunas opciones recomendadas para cenar, pero ojo, debes hacerlo unas dos horas antes de ir a la cama, para así dejar que el organismo haga y evitar la pesadez durante el .

Por otro lado, quedarte sin cenar no es bueno pues de hacerlo el estómago se queda sin actividad por un periodo largo de tiempo.