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Mi hijo de 4 años , volvió aceptar la lechuga , después de exponer en repetidas ocasiones, más de 10 veces .

El plato inteligente es una estrategia para presentar el plato a los niños , para que pueden experimentar diferentes sabores por separado .

Colocar el alimento nuevo o rechazado en un compartimento del plato que no toque directamente los alimentos que suele aceptar permite que el niño acepte el alimento como parte de su alimentación, sin importar que lo toque o no siempre es bueno exponerlo en repetidas ocasiones .

En estudios científicos para evaluar el comportamiento picky eater , se ha entrevistado a prescolares y se les ha preguntado cómo quieren ver sus platos . Ellos mencionaron :

1 Quieren ver más de 3 colores diferentes en el plato
2 que el alimento nuevo este separado del alimento que les gusta, porque sienten que el alimento nuevo puede contaminar el que ya les gusta

Hamburguesas de pollo
Papas al aire fryer
Pepino 🥒 ( alimento nuevo )
Salsa de tomate sin azúcar añadida

Aunque tú hijo rechace ciertos alimentos siempre es importante exponerlos constantemente , la exposición repetida , creará experiencia positivas y terminará aceptando el alimento .

Mi hijo se encuentra en este momento rechazando el pollo, pero en forma de hamburguesas lo acepta súper bien. Por tanto buscar diferentes tipos de preparaciones es importante para su aceptación

Optó por ofrecer Yogur natural ,ya que,el yogur griego no se aconseja en menores de 5 años , por varias razones:
1 Exceso de proteínas
2 Exceso de minerales
3 bajo en hierro

Manzana con mantequilla de maní

Panquecas de avena

Mi hijo de 4 años ama la pasta , pero como el trigo/gluten se recomienda disminuir su frecuencia en la infancia y adolescencia , trato de buscas pastas de otras fuentes alimentarias cómo por ejemplo : legumbres , quinoa, maíz , arroz etc

De vegetales : Solo acepta brócoli 🥦 y Zanahoria 🥕