Yelitze Rangel

¿Has sentido alguna vez que no tienes tiempo ni para respirar?. Te tengo 6 sencillos pasos para mejorar tu bienestar personal:

1. Avanza paso a paso👣
De todos esos ‘Tengo que hacer …’, escoge la tarea que no puede esperar y empieza por ahí.

2. Haz un break 🧘‍♀️
Aunque tengas una montón de tareas para hacer, tómate un respiro.

3. Respira 💆‍♀️
¿Respiras para sobrevivir o para vivir? Te pregunto esto porque seguramente respirarás de manera superficial sin aprovechar toda la capacidad pulmonar que tienes. Aunque parezca mentira el cómo respires influye en cómo te sientes. Por eso mismo te invito a que te tomes 1 minuto de vez en cuando a lo largo del día para respirar conscientemente.

4. Come alimentos saludables🍎
Cuando escojas tu menú del día, elige alimentos que te den energía y que te hagan sentirte bien.

5. No te compares con los demás❌
Recuerda que eres única, no hay otra persona como tu ni que pueda hacer lo que tu haces.

6. Rodéate de gente que te apoye👫👭👬
Una vez escuché que somos el resumen de las 5 personas con las que más tiempo pasamos. Este es un buen motivo para elegir bien a las personas que te rodean.