Entrena con Rafa

Cada día qué pasa más me afirma que la ciencia nos permite cambiar paradigmas!

Posted • La crioterapia de cuerpo entero no mejora las adaptaciones del HIIT
Los resultados de este estudio se suman a aquellos que tampoco han observado ventajas en la aplicación de frio después del ejercicio con el fin de mejorar la recuperación o las adaptaciones al entrenamiento. El enlentecimiento de los fenómenos inflamatorios ligados al ejercicio de alta intensidad puede que no deba interpretarse necesariamente como algo positivo cuando hablamos de estrés asociado al ejercicio. De hecho, en un contexto general son más los investigadores que piensan que la aplicación de frío no es de utilidad e incluso algunos sugieren que puede ser perjudicial de cara a las adaptaciones esperadas asociadas al entrenamiento.

Hace un pocotote de años jajajajajajajaja feliz día!!!

Orgullo de esta carrera tan bella!!