Oriviet Healthy Food

🩸 𝟓 “𝐋𝐨𝐚̣𝐢 𝐡𝐚̣𝐭 𝐯𝐚̀𝐧𝐠” 𝐆𝐢𝐚̀𝐮 𝐒𝐚̆́𝐭 𝐆𝐚̂́𝐩 𝐍𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐋𝐚̂̀𝐧 𝐓𝐡𝐢̣𝐭 𝐁𝐨̀!
Ai hay mệt, chóng mặt, thiếu máu – Nhất định phải biết!
Bạn có biết?
💥 Nhiều loại hạt nhỏ bé nhưng lại chứa lượng sắt cao vượt trội hơn cả thịt bò – giúp hỗ trợ người hay mệt mỏi, xanh xao, thiếu máu mà không cần ăn quá nhiều thịt!

✨ 𝐃𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝟓 “𝐬𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐚̣𝐭” 𝐠𝐢𝐚̀𝐮 𝐬𝐚̆́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧 𝐜𝐚̉ 𝐭𝐡𝐢̣𝐭 𝐛𝐨̀:
🔸 1. Hạt Mè (Vừng) – 14,6mg sắt/100g
👉 Gấp 5,6 lần thịt bò
👉 Loại hạt nhỏ xíu nhưng là "khoáng sản" của người thiếu máu!

🔸 2. Hạt Kê – 9mg sắt/100g
👉 Gấp 3,5 lần thịt bò
👉 Dễ nấu thành cháo, sữa – vừa ngon vừa bổ máu.

🔸 3. Đậu Lăng – 8mg sắt/100g (dạng khô)
👉 Gấp 3,1 lần thịt bò
👉 Giàu đạm, dễ tiêu – cực kỳ phù hợp cho người ăn chay.

🔸 4. Diêm Mạch (Quinoa) – 8mg sắt/100g
👉 Gấp 3,1 lần thịt bò
👉 Hạt quý từ Andes, giúp tăng cường năng lượng và dưỡng máu.

🔸 5. Hạt Chia – 7,7mg sắt/100g
👉 Gấp 3 lần thịt bò
👉 Nhỏ nhưng "có võ", giàu chất xơ, omega-3 và sắt!

⚠️ 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ đ𝐞̂̉ 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐮 𝐬𝐚̆́𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐯𝐚̣̂𝐭:
✅ Ăn kèm trái cây giàu Vitamin C (như cam, chanh, dứa...)
❌ Hạn chế uống trà/cà phê sau bữa ăn
✅ Có thể ngâm/nảy mầm hạt trước khi dùng để giảm chất cản trở hấp thu
🌱 𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐡𝐚̣𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 – 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐦𝐚́𝐮 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 𝐦𝐚̣̆𝐭, 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢!

DƯƠNG KHÍ KHÔNG ĐỦ THÌ CƠ THỂ NHANH GIÀ, SỨC KHỎE SA SÚT
=> CÓ 5 THÓI QUEN VẮT KIỆT DƯƠNG KHÍ NHẤT ĐỊNH PHẢI TRÁNH.

Cô bác anh chị thân mến. Trong y học cổ truyền, có một khái niệm rất quen thuộc - “DƯƠNG KHÍ”, hiểu nôm na là phần năng lượng, sức sống và hơi ấm nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Dương khí giống như ánh mặt trời, thiếu nó thì cơ thể dễ lạnh, yếu và già đi nhanh chóng.
Khi dương khí suy giảm, cơ thể mình bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu như hay mệt mỏi, chân tay lạnh, dễ bị cảm, tiêu hóa kém, da sạm, nếp nhăn xuất hiện sớm và đặc biệt là lão hóa toàn thân đến rất nhanh. Dưới góc nhìn y học hiện đại, điều này tương đương với rối loạn chuyển hóa, suy giảm nội tiết tố và hệ miễn dịch yếu dần theo thời gian.
Có một điều đáng tiếc là nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang lặng lẽ “rút cạn” dương khí mà cô bác anh chị không hay biết. Em xin được chia sẻ 5 thói quen phổ biến ấy, mong là ai đọc được bài viết của em sẽ biết và tránh mắc phải:

1. UỐNG ĐỒ LẠNH THƯỜNG XUYÊN
Nhiều người hay uống nước lạnh để "giải khát". Nhưng thực ra, nước lạnh giống như một gáo nước dập tắt ngọn lửa dương khí trong người. Đặc biệt vào buổi sáng, uống nước lạnh có thể khiến dạ dày "co rút", gây rối loạn tiêu hóa.

2. MẶC QUẦN ÁO PHONG PHANH
Cơ thể có rất nhiều huyệt đạo quan trọng nếu thường xuyên để lộ da thịt, đặc biệt vùng lưng, cổ, bụng dưới thì dễ làm mất “lá chắn” bảo vệ của dương khí. Lâu dần sẽ gây đau nhức chân tay, lạnh bụng, rối loạn nội tiết...

3. THỨC KHUYA, NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC
Cơ thể vốn có chu trình sinh học rõ ràng. Ban đêm là lúc âm thịnh dương suy, cần nghỉ ngơi để gan thải độc và cơ thể phục hồi dương khí. Nếu thức khuya thì vừa không thể bồi dưỡng dương khí, lại còn làm rối loạn nội tiết, đẩy nhanh lão hóa.

4. NGỒI NHIỀU, LƯỜI VẬN ĐỘNG
Dương khí cần được lưu thông mà lưu thông thì phải nhờ vận động. Ngồi nhiều dễ gây khí trệ, huyết ứ, từ đó dẫn đến lạnh tay chân, đau mỏi lưng hông, người uể oải, chậm chạp.

5. GỘI ĐẦU BAN ĐÊM, ĐI NGỦ KHI TÓC CÒN ƯỚT
Đây là thói quen hay gặp ở các chị em nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nước lạnh và hơi ẩm từ tóc sẽ khiến hàn khí xâm nhập trực tiếp vào đầu và gáy, lâu ngày dễ gây đau đầu mãn tính, mỏi vai gáy, thậm chí rối loạn tiền đình.

VẬY LÀM SAO ĐỂ NUÔI DƯỠNG DƯƠNG KHÍ MỖI NGÀY?
Cô bác anh chị à, việc giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và “ấm áp từ bên trong” không hề phức tạp. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày đúng cách và đều đặn là đã có thể bồi bổ dương khí một cách tự nhiên rồi.
Em xin chia sẻ một vài cách đơn giản nhưng rất hiệu quả mà cô bác anh chị có thể áp dụng ngay!

1. TẮM NẮNG SÁNG SỚM
Từ 6h30 đến 8h sáng là “khung giờ vàng” để hấp thụ dương khí tự nhiên từ mặt trời. Đặc biệt, phần lưng là nơi có Đốc mạch – mạch chủ của các dương mạch trong cơ thể, khi được sưởi ấm sẽ giúp dương khí lưu thông, tăng cường hệ miễn dịch, làm ấm ngũ tạng.

2. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
Dù là đi bộ, tập khí công, yoga, hay thái cực quyền, tất cả đều giúp “khơi thông” dòng chảy của khí huyết, giảm hiện tượng khí trệ, tăng cường tuần hoàn. Khi cơ thể vận động uyển chuyển, nhịp nhàng cũng là lúc dương khí được “đánh thức” và lan tỏa khắp cơ thể.

3. NGỦ TRƯỚC 23 GIỜ
Đây là khoảng thời gian gan và thận -hai tạng giữ vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng dương khí bước vào quá trình phục hồi. Một giấc ngủ sâu, đúng giờ giống như liều thuốc bổ tự nhiên, giúp cơ thể tái tạo năng lượng, điều hòa âm dương, giảm căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa.

4. ĂN NÓNG, UỐNG ẤM
Trong Đông y, tỳ vị chính là “cội nguồn” của khí huyết. Nếu ăn quá nhiều đồ lạnh, sống sẽ làm tổn hại đến dương khí. Nên ưu tiên các món hầm, cháo nóng, canh ấm; đồng thời sử dụng gia vị như gừng, quế, hành, tỏi vừa ấm tỳ vị, vừa giúp chống lạnh và tăng cường miễn dịch.

5. GIỮ TINH THẦN LẠC QUAN
Khí huyết thông, dương khí mới vượng. Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn bực sẽ làm khí uất kết, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngược lại, một tâm trạng vui vẻ, thư thái chính là liều thuốc bổ vô hình giúp cân bằng âm dương, nuôi dưỡng nội lực từ bên trong.

LỜI KẾT
Cô bác anh chị ơi, nuôi dưỡng dương khí chính là nuôi dưỡng sự sống. Từ tận đáy lòng, em mong những chia sẻ này có thể đến với thật nhiều người để ai cũng biết cách giữ gìn sức khỏe, trẻ lâu, hạn chế bệnh tật.
Nhờ cô bác anh chị cho em một LIKE, một SHARE để bài viết này được lan tỏa mạnh mẽ hơn nữa. Đây cũng là động lực để em tiếp tục cố gắng và trao đi nhiều kiến thức giá trị hơn.
Còn ai yêu thích những bài viết của em thì đừng quên ấn THEO DÕI em để cập nhật bài viết mới nhất nhé. Xin cảm ơn cô bác anh chị thật nhiều!
Bác sĩ Nguyễn Phượng yêu sống khỏe, sống lành

𝐁𝐀̀𝐈 𝐇𝐎̣𝐂 𝐀̆𝐍 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐓𝐔̛̀ 𝐇𝐎𝐀̀𝐍𝐆 Đ𝐄̂́ 𝐍𝐎̣̂𝐈 𝐊𝐈𝐍𝐇

Từ xa xưa, trong Hoàng Đế Nội Kinh đã ghi:

“Ngũ cốc vi dưỡng – Ngũ quả vi trợ – Ngũ súc vi ích – Ngũ thái vi sung.”

:

Ngũ cốc (gạo, đậu, hạt) là thức ăn chính nuôi cơ thể.

Trái cây là bổ sung thêm.

Thịt cá chỉ là phụ.

Rau xanh là thứ giúp cơ thể được đầy đủ và quân bình.

Thế mà ngày nay, ta lại ăn quá nhiều thịt, đường, dầu, đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn…
Dẫn đến cơ thể bị nhiễm độc, máu bị chua (toan hóa), gây mệt mỏi, lão hóa sớm và bệnh tật.

quay về ăn đơn giản mà đúng cách:

Ăn nhiều rau, ngũ cốc, đậu hạt.

Giảm bớt thịt cá, đường, dầu tinh luyện.

Tránh đồ ăn công nghiệp, đồ ngọt rác.

Ăn ít lại, chọn lọc hơn.

Và khi cơ thể mệt mỏi, hãy cho phép mình nhịn ăn một bữa để nghỉ ngơi.

Ăn đúng là sống khỏe.
Ăn ít mà lành là sống thọ.
Hãy để thực phẩm trở thành thuốc – chứ đừng thành độc.
Cửa hàng ORIVIET - Thực phẩm vì sức khỏe Việt

🔥 Đ𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐔̀𝐍𝐆 𝐇𝐀̣ 𝐓𝐇𝐀̉𝐎 – “𝐁𝐀́𝐔 𝐕𝐀̣̂𝐓 𝐕𝐀̀𝐍𝐆” 𝐂𝐇𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 𝐃𝐈𝐄̣̂𝐍! 🔥

Bạn đã từng nghe đến “Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣ 𝐓𝐡𝐚̉𝐨” – loại dược liệu quý hiếm, kết tinh kỳ diệu giữa thực vật và côn trùng, được Đông y xếp vào hàng thượng phẩm chưa?

👉 Công dụng tuyệt vời của Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣ 𝐓𝐡𝐚̉𝐨 :
✔ , tăng cường chức năng hô hấp – hỗ trợ cải thiện ho lâu ngày, hen suyễn, viêm phổi mạn tính.
✔ , tráng dương – tăng cường sinh lực phái mạnh, hỗ trợ chức năng sinh lý.
✔ , hỗ trợ điều hòa đường huyết, tăng chuyển hóa năng lượng – tốt cho người tiểu đường, mệt mỏi kéo dài.
✔ , nâng cao sức đề kháng tự nhiên – giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
✔ , thận, điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu.
✔ , làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ phòng ngừa khối u nhờ các hoạt chất quý như Cordycepin và Adenosine.

🌿 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣ 𝐓𝐡𝐚̉𝐨 – Bí quyết bảo vệ sức khỏe toàn diện từ thiên nhiên!
Chỉ cần pha trà hoặc hãm nước Đông Trùng Hạ Thảo dùng hàng ngày, bạn đã trao cho cơ thể mình một tấm “khiên” bảo vệ vững chắc. , những ai thường xuyên mệt mỏi, suy nhược, đề kháng kém hay cần chăm sóc sức khỏe sau 30 tuổi, thì đây chính là món quà vàng không thể bỏ qua!

📩 Để lại “ Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣ 𝐓𝐡𝐚̉𝐨 ” ngay dưới bài viết này nếu bạn muốn nhận thêm các bài viết khoa học và mẹo sử dụng đúng chuẩn Đông y nhé.