HPL Group

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Quên đi sự mệt mỏi khó nhọc của một ngày. Lên giường nằm, nhắm mắt lại và cảm nhận sự yên tĩnh của giây phút này.

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Hôm nay dù phát sinh bao nhiêu thất vọng, bao nhiêu hiểu lầm cũng đều đã xảy ra, đều là quá khứ. Chỉ cần tiếp nhận thôi, đừng dằn vặt thêm nữa.

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Ai cũng có con đường cần phải đi, công việc cần phải làm và những người cần phải gặp. Có hội họp ắt sẽ có phân ly, không buổi tiệc nào mà không tàn, nên học cách tiếp nhận sự vô thường, đừng níu kéo người khác và cũng nên tha thứ cho chính mình.

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Đừng mãi nhớ những lỗi lầm, thất tín của kẻ khác. Cũng đừng làm thùng rác tâm trạng cho bất kỳ ai. Đừng bao giờ dùng năng lượng tiêu cực làm xuất phát điểm và giữ sự cố chấp quá lâu trong lòng.

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Có thể bạn sẽ hồi tưởng rất nhiều chuyện ngày xưa - dù tốt hay xấu. Khi nhận ra thì nên bỏ đi, dọn lòng thanh thản thì mới có những khởi đầu mới mẻ.

Trước khi ngủ, hãy bỏ qua tất cả. Ngày mai khi mặt trời lên, ánh sáng sẽ chiếu khắp căn phòng và linh hồn của bạn. Mong bạn tỉnh dậy, mở mắt đón nhận một ngày mới với nụ cười và những điều tươi trẻ.

CHỌN ĐÚNG NGƯỜI

Hãy kết bạn với những người cũng tích cực và nhắm tới tiêu thành công. Hãy kết thân với những người chiến thắng và đừng nên dành thời gian với những người chẳng biết cuộc đời họ sẽ đi đâu về đâu.

Để thành công, yếu tố con người là quan trọng nhất. Hãy chọn bạn mà chơi. Vì bạn bè sẽ có tác động rất lớn tới cuộc đời và thành công của bạn, lớn hơn bất cứ yếu tố nào khác.

Hãy thành lập một nhóm Tinh hoa Trí tuệ gồm ba tới năm người cũng tích cực, cũng hướng tới mục tiêu và đầy tham như bạn. Hãy sắp xếp thời gian để có thể ngồi lại với nhau vào bữa sáng hoặc bữa trưa ít nhất một lần mỗi tuần. Hãy nói về những việc các bạn đang làm và những ý tưởng tuyệt vời nhất mà các bạn nghĩ ra vào tuần qua.
Hãy chia sẻ với nhau những cuốn sách và những bài báo; hãy giúp đỡ và động viên nhau để thành công hơn.
Napoleon Hill, tác giả của cuốn sách truyền cảm hứng kinh điển “Think and Grow Rich 16 Nguyên tắc Nghĩ giàu làm - giàu trong thế kỉ 21” đã nghiên cứu hàng trăm người giàu có. Ông đã phát hiện ra rằng họ chỉ phát huy được tiềm năng của mình khi thành lập được một nhóm Tinh hoa Trí tuệ, gặp gỡ thường xuyên với những người thành công khác cũng có tư duy tích cực, lạc quan và sáng tạo.

Mỗi khi gặp ai đó có tinh thần tích cực, bạn sẽ thu được nhiều ý tưởng, hiểu biết, nhiều cảm hứng, động lực có ích để trở nên hạnh phúc và thành công hơn.

Tìm mấy ae để lập nhóm trí tuệ ưu Tú nhé.
Ai quan tâm Chi tiết hãy ib mình.

Tuyệt chiêu qua mặt ông bố vợ khó tính
Tèo vừa tan làm thì nhận được tin nhắn của bạn gái:
- Chồng yêu, tối nay nhà em không có ai cả. Anh sang chơi với em nhé!
Tèo đọc xong liền hí hửng trả lời:
- Thật hả vợ yêu? Anh sang ngay đây!
Vài giây sau, 'cô bạn gái' gọi điện đến:
- Cậu có ý đồ gì với con gái tôi mà đòi sang nhà buổi tối? - giọng đàn ông mắng xối xả - Tôi đã theo dõi hai đứa từ lâu rồi.
Sau một lúc định thần, Tèo điềm tĩnh đáp:
- Ồ, hóa ra ông là bố con bé à? Tôi cũng đang xem con bé nhà ông định giở trò gì với con trai nhà tôi đây!

Chúc các bạn buổi tối vui vẻ, nếu hay hãy share cho mọi người nhé.

Lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có ít nguy hơn mắc các bệnh nguy hiểm hơn là những người không uống. Dưới đây là 13 lợi ích của việc uống cà phê:
- Cà phê có thể giúp tăng năng lượng và làm bạn thông minh hơn
- Cà phê giúp bạn bớt mệt mỏi và tăng mức độ năng lượng vì trong cà phê có chứa cafein một loại chất truyền dẫn kích thích ức chế thần kinh trong não, giúp hưng phấn não bộ. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, bộ nhớ, sự cảnh giác, tốc độ phản ứng và các chức năng khác của não bộ.
- Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa
- Cafein là chất thường thấy trong tất cả các thực phẩm giảm cân, bởi vì nó là một trong số ít những chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo. Theo một số nghiên cứu khác, cafein có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa thêm 10% ở người béo và 29% ở nguời gầy.
Tuy nhiên hiệu quả sẽ giảm đối với người uống cà phê trong thời gian dài.
- Cafein giúp cải thiện hoạt động thể chất
- Cafein kích thích hệ thần kinh, khiến hệ này phát tín hiệu đốt cháy tế bào mỡ, nhưng nó cũng làm tăng nồng độ Adrenaline trong máu. Đây là loại hóc môn giúp cơ thể thực hiện các hoạt động thể chất cường độ mạnh.
Vì thế, uống cà phê có thể cải thiện hoạt động thể chất trung bình 11 – 12%. Sẽ rất tốt nếu uống một cốc cà phê đặc 30 phút trước giờ tập thể hình.
- Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II
Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh phổ biến hiện nay, có khoảng 300 triệu người trên thế giới bị mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xuất hiện khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể không đáp ứng với insulin như bình thường.
Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% - 50% so với những người không uống cà phê. Theo thống kê từ 18 nghiên cứu với 457,922 cá nhân tham gia, uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Uống cà phê giúp giảm bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến và là nguyên nhân đầu tiên dẫn tới việc mất trí nhớ. Bệnh này thường gặp ở những người trên 65 tuổi.
Không may là không có cách nào để chữa khỏi bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh này bằng việc uống cà phê mỗi ngày.
Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống cà phê giúp giảm 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Cafein giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ 2 trên thế giới sau bệnh Alzheimer. Bệnh này la do não bộ không thể sản xuất ra dopamine. Tương tự như Alzheimer, bệnh này không có cách chữa.
Người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 32% - 60 %.
- Uống cà phê tốt cho gan
Gan là cơ quan thực hiện hàng trăm chức năng của cơ thể. Một số bệnh thường gặp về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Những bệnh này có thể dẫn tới xơ gan. Những người uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày trở nên có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 80% so với những người không uống.
- Cà phê có thể giúp chống trầm cảm và làm bạn vui vẻ hơn
Trầm cảm là bệnh rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống. Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.
- Uống cà phê giúp giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư
Cà phê có thể bảo vệ cơ thể chống lại hai loại bệnh ung thư : ung thư gan và ung thư đại trực tràng.
Ung thư gan là nguyên nhân đứng hàng thứ ba của cái chết ung thư trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn đến 40 %, còn những người uống 4-5 tách cà phê loãng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.
- Cà phê không hề gây hại cho tim mạch mà giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ
Chúng ta biết rằng cafein làm tăng huyết áp. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nồng độ nhỏ (3-4mg/Hg) và tình trạng này biến mất nếu uống cà phê thường xuyên.
Tuy nhiên uống cà phê không gây hại cho tim mạch, thậm chí một số nghiên cứu còn chứng minh phụ nữ uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống cà phê cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%.
- Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn
Cà phê bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh, đương nhiên sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Nhưng thực tế, theo nhiều quan sát, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ trong độ tuổi từ 18 – 24 tuổi.
- Cà phê chưa chất chống oxi hóa
Trong những bữa ăn phương Tây, cà phê có thể là loại thức ăn tốt cho sức khỏe nhất vì chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa. Hầu hết cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa từ cà phê hơn là cả trái cây và rau củ cộng lại.

-------------------