HTS-Training

Huấn luyện cho nhiều khách hàng nữ giới, tôi nhận ra rằng các bạn nữ luôn bị những thông tin tiêu cực, khai thác nỗi bất an của các bạn mỗi ngày, làm cho những phút giây tích cực ngày càng trở nên hiếm hoi. Làm thế nào có thể vui vẻ được nếu như mỗi ngày lại có nhiều người chỉ ra cho bạn những cái "chưa ổn" về cơ thể, lối sống và tương lai của bạn?

Nếu mang theo mình một tâm trạng bất an như vậy, dù bạn có cố gắng luyện tập hay theo đuổi việc ăn kiêng cũng sẽ đều là những việc làm tiêu cực, bởi vì chỉ khi nào bạn đạt được cái thân hình đặt ra trong đầu bạn mới trải nghiệm được sự tích cực hay nói đơn giản là cảm thấy vui vẻ.

Đương nhiên là trong cuộc sống chúng ta sẽ không miễn nhiễm được những thông tin định hướng như vậy, nhưng chúng ta có thể chủ động bảo vệ bằng cách khách quan hơn với thông tin mình tiếp nhận, không để cảm xúc như lo lắng, sợ hãi, kể cả phấn khích đưa ta đến quyết định mua sản phẩm dịch vụ thật nhanh chóng để dứt nhanh cảm xúc khó chịu mình có.

Một bài tập có thể giúp bạn gái nuôi dưỡng cảm xúc tích cực hàng ngày là thực hành ghi chú về biết ơn. Bạn càng biết tập trung vào những điều tốt đẹp mình đang có thì bạn càng cảm giác được niềm vui và bảo vệ bản thân khỏi những điều tiêu cực hơn. Thực hành biết ơn những điều nho nhỏ như sáng nay bạn thức dậy có đủ năng lượng, tỉnh táo để thực hiện buổi tập hiệu quả, hay biết ơn rằng chúng ta có được nước sạch để sinh hoạt... và chú ý, dành sự ghi nhận đến chúng sẽ giúp các bạn gái nuôi dưỡng năng lượng tích cực.

Hãy nhớ rằng nếu bạn hành động mang theo một tâm lí tiêu cực thì bạn sẽ khó mà cảm nhận được sự hạnh phúc trong quá trình rèn luyện thân thể.

-Trainng
-------------------
HTS-Training Private
15 Sử Hy Nhan,Tp Hà Tĩnh
Hotline: 0857 881991

Dù không phải một vận động viên, nhưng các bài tập powerlifting (Squat/Bench Press/Deadlift) cũng đem lại những lợi ích nhất định cho các gymer. Lý do là vì đây là những bài tập cơ bản và là những động tác đòi hỏi phải phối hợp nhiều loại khớp khác nhau để tập. Nếu bạn thành thạo các động tác trên, đây là bước đệm vững chắc để bạn xây dựng một nền tảng sức mạnh, cho phép chúng ta nâng các mức tạ nặng hơn tăng thêm sức mạnh cho cơ bắp… và phát triển việc tập luyện của mình lên một tầm cao mới.

𝟏. 𝐑𝐞̀𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐲́ 𝐜𝐡𝐢́
Đẩy cơ thể đến cực hạn trong một nhịp nâng, hay còn gọi là phương pháp one-rep max không chỉ là thử thách cực hạn về mặt thể chất mà còn là phương pháp rèn luyện tinh thần hiệu quả. Dù không có công dụng tăng tính kiên nhẫn hay tập sức bền như chạy bộ, nhưng powerlifting có thể tăng sức tập trung và sức mạnh ý chí. Việc vận dụng nhiều nhóm cơ và tất cả năng lượng của cơ thể không phải dễ dàng và tập powerlifting là một trong những con đường ngắn nhất để bạn đạt đến những điều đó.

𝟐. 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧
Trong thể hình và thể thao, việc kéo dài thời gian tập luyện là chìa khóa giúp bạn đạt đến thành công. Tập powerlifting giúp bạn có thói quen tăng cường độ tập mỗi ngày, dù chỉ từng chút một. Không ngừng thử thách bản thân mỗi ngày không chỉ giúp bạn thành công trong việc tập luyện mà còn trong cuộc sống nữa.

𝟑. 𝐋𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐮̉ 𝐤𝐲̃ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭
Dù là người tập luyện lâu năm hay người mới tập gym thì kỹ thuật luôn là vấn đề cần được lưu tâm hàng đầu. Khi tập powerlifting, kỹ thuật luôn là ưu tiên hàng đầu. Lý do là vì khi tập đúng kỹ thuật, bạn sẽ có thể tối đa hóa số tạ nâng được, đồng thời giảm thiểu chấn thương.
Hiện nay, các chế độ tập rất đa dạng, phong phú và có thể tùy biến theo ý muốn của người tập. Tuy nhiên, khi tập powerlifting, chúng ta về với những gì thuần túy nhất của việc rèn luyện cơ thể, đó là form, sức tập trung là khả năng phối hợp nhiều bộ phận, nhóm cơ khác nhau để cùng thực hiện động tác.

𝙃𝙏𝙎-𝙏𝙍𝘼𝙄𝙉𝙄𝙉𝙂
👁‍🗨 15 SỬ HY NHAN, P.NGUYỄN DU, TP HÀ TĨNH
📥 Facebook: HTS-Training
☎️ Hotline: 085 788 1991