Ceiling Coffee

Điều hòa chứng đầy hơi dạ dày, chia sẻ 5 phương pháp và 3 món ăn trị liệu
Trong xã hội hiện đại, do nhịp sống nhanh, cường độ cao, người lớn, trẻ em hay người già đều thường xuyên xuất hiện chứng đầy hơi dạ dày. Cảm giác toàn thân khó chịu, chán ăn, vô cùng phiền toái, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc thường ngày. Vậy nên điều hòa như thế nào cho tốt?
Sáu nguyên nhân gây đầy hơi dạ dày
1. Vừa ăn vừa nói chuyện
Người xưa chú trọng “ăn không nói, ngủ không bàn”, nhưng người hiện đại khi ăn thường thích náo nhiệt, vừa ăn vừa trò chuyện rất dễ khiến nuốt vào nhiều không khí, từ đó gây đầy hơi.
2. Ăn quá nhanh
Có người ăn như đánh trận, nuốt vội vàng, miếng này chưa xuống miệng đã vội đưa miếng khác vào. Cách ăn vội vã như thế khiến một lượng lớn không khí vào theo thức ăn vào đường tiêu hóa.
3. Ăn thực phẩm sinh khí
Thực phẩm sinh khí là nguyên nhân lớn gây đầy hơi, như các loại đậu, khoai lang... Sau khi vào dạ dày - ruột, chúng dễ lên men sinh khí, khí tích tụ nhiều trong đường ruột sẽ tạo cảm giác đầy hơi.
4. Tâm trạng không tốt
“Tâm trạng” và ngũ tạng có liên hệ mật thiết. Khi tâm trạng không tốt, cơ thể cũng xuất hiện nhiều vấn đề. Nhiều người từng trải qua: tâm trạng kém dễ gây đau dạ dày hoặc đầy hơi.
5. Không dung nạp lactose
Một số người bị không dung nạp lactose do thiếu men phân giải lactose trong cơ thể. Khi không thể phân giải lactose trong sữa thành galactose và glucose, vi khuẩn đường ruột sẽ phân giải lactose thành lượng lớn khí hydro và axit béo, khiến xuất hiện đầy hơi.
6. Thở bằng miệng
Nhiều người bỏ qua điều này. Thở bằng miệng sẽ đưa rất nhiều không khí vào bụng, gây đầy hơi. Vì vậy, người bị viêm mũi thường dễ bị đầy hơi.
Năm phương pháp điều trị ngoài (ngoại trị)
Ngoài việc đến bệnh viện chính quy để dùng thuốc, có thể áp dụng các phương pháp ngoại trị của Trung y, cũng có thể mang lại hiệu quả nhất định.
1. Xoa bóp huyệt trên bụng
Dùng ngón giữa xoa ấn các huyệt: Trung quản, Thần khuyết, Khí hải, Quan nguyên. Mỗi huyệt 1–3 phút, đến khi cảm thấy ấm dễ chịu, ợ hơi hoặc xì hơi thì càng tốt.
2. Xoa bụng bằng lòng bàn tay
Đặt lòng bàn tay lên vùng thượng vị hoặc quanh rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ 3–5 phút đến khi ấm nóng. Sau đó dùng lực ấn xuống bụng 10–20 lần.
3. Bấm huyệt
Bấm các huyệt: Nội quan, Túc tam lý, Tam âm giao, Thái xung, Phong long. Mỗi huyệt 1–2 phút. Sau khi bấm nên xoa nhẹ để tránh khí huyết tích tụ.
4. Chườm nóng
Người bụng lạnh, bụng trướng, phân nát, thích ấm có thể dùng túi chườm nóng đặt lên bụng để ôn kinh tán hàn, thúc đẩy nhu động ruột, tăng tốc thải khí.
5. Cứu ngải
Dùng điếu ngải hoặc hộp ngải cứu hơ nóng các huyệt, hoặc đặt lát gừng lên các huyệt Trung quản, Khí hải, Quan nguyên, Túc tam lý rồi đặt ngải lên trên để cứu. Có tác dụng ôn kinh tán hàn, hỗ trợ dương khí.
Ba món ăn trị liệu
1. Mề gà sắc với men rượu
Người đầy hơi bụng, tắc nghẽn dạ dày, chán ăn có thể dùng 30g mề gà + 15g men rượu tươi sắc uống. Mỗi ngày uống sáng và tối, liên tục vài ngày giúp tiêu trướng, tăng cảm giác thèm ăn.
2. Trà vỏ quýt
Dùng 50g vỏ quýt tươi, xé nhỏ, thêm chút đường trắng, pha nước sôi uống như trà. Hiệu quả tốt với đầy hơi nhẹ. Nếu không có vỏ quýt tươi, có thể mua 6g trần bì ở tiệm thuốc pha uống, cũng có tác dụng nhất định.
3. Canh sơn tra - mạch nha
Dùng 15g sơn tra tươi + 15g mạch nha sao vàng, sắc 2 lần, chia 2 lần uống trong ngày, dùng liên tục vài ngày. Phù hợp cho người ăn không tiêu, đầy hơi kéo dài, giúp tiêu hóa nhanh hơn.
Chứng đầy hơi dạ dày khiến cơ thể khó chịu, lâu ngày sẽ làm giảm nghiêm trọng cảm giác thèm ăn, dẫn đến suy dinh dưỡng. Nếu xuất hiện đầy hơi cần kịp thời đi khám, nếu để lâu, bệnh nhỏ cũng có thể trở thành bệnh lớn, gây bất lợi cho quá trình hồi phục.
Nguồn: Báo Trung Y Dược Trung Quốc