Duocplus

❓ TOP 3 NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ THƯỜNG GẶP ❓

😵‍💫 Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,…
🎈 Nhưng từ trước đến nay, mọi người điều cho rằng bệnh mất ngủ là kết cục của những căng thẳng tâm lý trong cuộc sống, nhưng nguyên nhân gây mất ngủ lại rất đa dạng.

🎯 Vì vậy, hôm nay bà con hãy cũng Ad tìm ra những nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài để có biện pháp khắc phục sớm nhằm tránh các tác hại đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống nhé!
1️⃣ Vấn đề tâm lý
- Đây có thể được xem là nguyên nhân hàng đầu trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Những áp lực từ công việc, cuộc sống, gia đình,... khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, lo âu.
- Sự căng thẳng thần kinh do stress, lo lắng gây ra các tình trạng rối loạn giấc ngủ mà điển hình nhất là mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học thức – ngủ.
2️⃣ Thói quen sinh hoạt
- Nhịp sinh học của chúng ta giống như một chiếc đồng hồ, hoạt động có chu kì gồm: Ngủ - thức. Khi bạn thay đổi lịch làm việc liên tục, đi du lịch, di chuyển đến một nơi khác lệch múi giờ,... có thể làm giấc ngủ bị tác động, dẫn đến ngủ không ngon giấc.
- Ngoài ra, ngủ trưa quá nhiều, ngủ không đúng giờ, thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ,... cũng là những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
3️⃣ Bệnh lý
- Nhiều bệnh lý mạn tính với các triệu chứng kéo dài, dai dẳng hoặc thường xuyên xuất hiện vào ban đêm có thể làm người bệnh khó chịu và mất ngủ như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp,... Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến đưa đến bệnh mất ngủ kéo dài, đặc biệt ở nhóm người lớn tuổi.

📌 Từ những nguyên trên có thế thấy, tình trạng mất ngủ có thể xảy ra với bất cứ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay địa vị xã hội. Vì vậy, bà con nên có cho mình một phương pháp khắc phục sớm để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống.
👉 An Thần Việt Nga sẽ là một lựa chọn tốt và an toàn dành cho bà con đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, với các thành phần từ Đông - Tây y kết hợp vừa giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà còn giúp hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
----------------------------------------------------------------
Sản phẩm được bào chế bằng phương pháp Đông - Tây y kết hợp
➖ Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, ngăn ngừa các tình trạng mơ ngủ, ngủ hay tỉnh giấc.
➖ Melatonin có tác dụng giúp hỗ trợ gây buồn ngủ, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp chữa mất ngủ, duy trì nhịp sinh học ở những người bị rối loạn giấc ngủ.
➖ Đặc biệt còn có các thành phần Nữ Lang giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu, trị bệnh trầm cảm, rối loạn hiếu động thái quá.
---------------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn

“BỎ TÚI” 5 CÁCH PHÒNG TRÁNH THOÁI HÓA KHỚP HIỆU QUẢ

🧐 Thoái hóa khớp là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy người dưới 40 tuổi cũng bị thoái hóa khớp.
😰 Nguyên nhân thường gặp nhất là do chấn thương, các khớp làm việc quá tải. Ngoài ra, còn một nguyên nhân trước đây ít gặp nhưng nay khá phổ biến là bệnh béo phì.
📌 Sau khi điểm qua các nguyên nhân thường gặp, bà con có thể thấy thoái hóa khớp là bệnh có thể ngăn ngừa được. Về cơ bản, quá trình bào mòn sụn khớp có thể phòng tránh từ sớm bằng cách điều chỉnh lối sinh hoạt với những thói quen gồm:
1️⃣ Duy trì cân nặng hợp lý
- Khi bị béo phì, thừa cân sẽ làm tăng lực đè nặng lên khớp làm tổn thương đến các khớp nhất là các vùng lưng, khớp háng, khớp gối hay cổ chân.
- Do đó, bà con cần điều chỉnh cân nặng, duy trì ở mức ổn định, hợp lý để giảm bớt sức nặng lên khớp. Giảm cân là một trong những biện pháp phòng chống bệnh cơ xương khớp hiệu quả.
2️⃣ Không nên giữ quá lâu một tư thế
- Duy trì một tư thế trong thời gian dài có khả năng gây ứ trệ tuần hoàn và làm cứng khớp. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, khớp sẽ sớm bị thoái hóa. Đây cũng là yếu tố nguy cơ thường gặp nhất ở dân công sở.
- Do đó, bà con không nên ngồi hoặc nằm 1 tư thế quá lâu, mà hãy thay đổi tối đa 90 phút 1 lần. Ngoài ra, có thể đứng dậy, đi lại vận động nhẹ nhàng, ép giãn, xoay các khớp cổ tay, chân, vai,..
3️⃣ Siêng năng vận động
- Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương, giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng.
- Vì vậy, mỗi ngày bà con nên dành ra 30 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ, chạy bộ, bơi lội,… để nâng cao sức khỏe cho cơ xương khớp.
4️⃣ Giữ nhịp sống thoải mái
- Bà con nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng.
- Vì vậy, không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể trong thời gian dài vì như vậy sẽ làm tổn thương khớp.
5️⃣ Sử dụng các khớp lớn khi mang vác đồ nặng
- Khi nâng hay xách đồ nặng, bà con cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối.
- Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

🎈 Trên đây là 5 cách phòng tránh thoái hóa khớp đơn giản trong sinh hoạt và thói quen hằng ngày. Bà con có thể áp dụng các phương pháp trên để giúp cho xương khớp được khỏe mạnh, tránh các tổn thương xương khớp.
📍 Ngoài ra, khi sụn và xương dưới sụn bị tổn thương thì bà con cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn, cân bằng lại quá trình hủy hoại và tái tạo của các tế bào tại đây.
👉 Xương khớp Mộc An sẽ là lựa chọn tốt dành cho bà con đang gặp phải các vấn đề về xương khớp, giúp trì hoãn tiến trình thoái hóa khớp gối, khớp háng, khớp chân tay, đốt sống lưng, đốt sống cổ,... đồng thời bảo vệ xương khớp một cách toàn diện.
-------------------------------------------------------------------
Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như
➖ Độc hoạt, Xuyên khung giúp giảm các tình trạng đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị bệnh sưng khớp, tê cứng, co quắp, đau đầu.
➖ “Thần dược” Nhân sâm vừa bồi bổ ngũ tạng vừa giảm đau nhức xương khớp thoái hóa hiệu quả. Đặc biệt với các chứng thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống.
➖ Ngoài ra, còn có thành phần Mộc quả giúp điều trị bệnh phong thấp, co rút chân tay, giúp các khớp xương linh hoạt hơn, hỗ trợ điều trị thấp khớp, đau nhức, phù nề.
--------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn/