Be FIT

What’s up Monday? 🤞🏼

Here’s some joy 🎄❤️

Merry Christmas everyone ❤️🎄

Dùng ảnh của 2 năm trước vì tui không muốn thấy mình già đi=))) Chúc mọi người có một mùa Giáng sinh an lành, ấm áp bên cạnh những người thân yêuu🎄

Dù năm qua tốt đẹp hay khó khăn, mình mong mọi người có thể vui vẻ nhìn lại và mang những hy vọng, điều ước mới sang năm mới nhéeee ✨

Làm việc gì cũng nên có quãng nghỉ, nhất là trong luyện tập. Người khác nghỉ giữa các hiệp chỉ 30 giây nhưng không có nghĩa bạn cũng vậy. Khi nhịp tim tăng nhanh đột ngột và cơ thể ra dấu hiệu quá sức, hãy dừng lại và đi lại nghỉ ngơi cho tới khi nhịp tim trở về bình thường, bổ sung 1 hụm nước nhỏ (nhỏ thôi nhé) và sau đó mới tập luyện tiếp.
Điều quan trọng nhắc đi nhắc lại, đó là hãy lắng nghe cơ thể mình. Bạn không cần tập mức tạ nặng như người khác, cũng không cần cardio liên tục như ai hết, hãy tập vì mình và theo sức, theo sở thích của mình thui nha.

Post ảnh này nhắc các bác rằng NGHỈ NGƠI cũng quan trọng trong chế độ luyện tập, và hãy uống nước thường xuyên trong ngày nhaaa🤭