Queen Pilates - Vinhomes Riverside

⁉️ Đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 & 𝐌𝐨̉𝐢 𝐠𝐨̂́𝐢 𝐯𝐢̀ 𝐝𝐞𝐚𝐝𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐦 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨⁉️

Chạy deadline cuối năm là chuyện không của riêng ai nhưng chạy như thế nào để đỡ đau lưng mỏi gối thì để QUEEN chỉ cho bạn nhé!

✔️Khi bạn phải ngồi nhiều, hãy tập luyện Pilates để cải thiện tư thế, đảm bảo đứng và ngồi đúng cách để giảm áp lực lên cột sống.

Hơi thở sâu có thể giúp thư giãn, dành vài phút để thở sâu sẽ làm cơ thể thoải mái hơn, khi đó cơ bắp đang căng nhức cũng được xoa dịu phần nào.

🚶 Thực hiện những động tác tập trung vào cơ bụng và lưng như là cách tạo nên một "vòng bảo vệ" quanh vùng lưng. Các bài tập Pilates có thể mang lại lợi ích to lớn cho lưng và gối!

🌀 Để giảm đau lưng mỏi gối hiệu quả, hãy duy trì tập luyện Pilates đều đặn. Việc luyện tập thường xuyên sẽ củng cố sức mạnh cơ bắp và tạo ra sự cân bằng cho cơ thể.

🌿 Cuối cùng, đừng quên tặng cho bản thân những giây phút nghỉ ngơi thật sự chất lượng. Ăn uống đầy đủ, luyện tập đều đặn và ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và sẵn sàng đối mặt với những deadline mới vào ngày mai.
-----------------------------------------
🏠Cs1: 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: 09 Phú Gia, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏠Cs6: HD05-15, Hướng Dương, KĐT Vinhomes Riverside, Long Biên, Hà Nội
🏠Cs7: 199B, Đinh Tiên Hoàng, Đông Thành, Ninh Bình
☎ Hotline: 098 14 66666
🌐 Website: www.queenpilates.vn