MBS - Pilates

TẠI SAO TẬP NHIỀU MÀ CHẲNG GIẢM CÂN

Dưới đây là bảng thông kê phần trăm calo được đốt cháy trong một ngày. Trong đó chúng ta đốt nhiều calo nhất cho các hoạt động để giữ ta tiếp tục (thở, trao đổi chất, ....) Chỉ có 10% lượng đốt cháy đó đến từ các hoạt động thể dục thể thao.

Để giảm calo nhanh chóng hơn bạn cần nâng cao chỉ số NEAT (chỉ số calo dành cho di chuyển) bằng cách đi bộ thật nhiều. Đó là cách bạn đốt cháy calo một cách nhanh và hiệu quả nhất