ByZaina

Your health journey is not linear. It takes time, perseverance & hard work. When you have a bad day, a cheat meal or even feel unmotivated take a look back. Look at how far you've come and all the things you’ve learnt about your body along the way. Now lift your head high, look forward to what's to come. Enjoy the Eid festivities. ✨💜

رحلتك الصحية مش خط مستقيم. محتاج مثابرة و جهد. لما يعدي عليك يوم صعب او تاكل حاجه بش صحيه، بص وراك و ارمي ورا ضهرك، بص على الحجات اللي اتعلمتها عن جسمك. دلوقتي ارفع راسك و احتفل بنجاحك. اهم حاجة استمتع بكحك العيد النهاردة و كل سنة و انتوا طيبين. ✨💜

➡️

A few tips to cope with the cold days:
🌳 Start your day with a grounding ritual: journal, go for walks in the forest, cold dips, etc
💦 Remember to hydrate throughout the day. Sip on room temperature water or herbal teas instead of cold water.
🍲 Cook warmer foods like soups & stews.
🍊 Buy in-season products, they have more nutrients & that’s exactly what your body needs.
🕯 Create a restorative bedtime routine: Read your favorite book, light up a candle, get under the cozy blanket and sleep more if that’s what your body wants.

شوية نصائح هتفيدك في البرد:
🌳ابدا يومك بشويه تمشيه في الطبيعة او اعمل مديتيشن.
💦افتكر تشرب ماية طول اليوم. بدل ما تشرب ماية سقعة، اشرب ماية دافية او اعشاب.
🍲اطبخ اكل هيدفيك زي الشوربة، البامية، الملوخية او حاجة تانية بتفكرك بالبيت.
🍊اشتري منتجات الموسم اللي موجودة في بلدك. زي مثلا البرتقال و القرع. فيها عناصر غذائية كتير و هو ده اللي جسمك محتاجة.
🕯اعمل روتين مسائي لزيز و مريح. اقرا كتاب، شغل شمعة، انزل تحت البطانية و اتدفه و لو جسمك محتاج نام اكتر.

Love life 💫

When you open your heart & yourself to the universe, the doors of opportunity are never ending.

We tend to resist change fearing the unknown. I’m here to tell you that whatever comes your way, embrace it with arms wide open. 💫

‎لما تفتح قلبك ونفسك للكون، بتفتح فرص جديدة لنفسك.
‎سعات بتقاوم تتغير عشان بتخاف من المجهول و الحجات اللي ما تعرفهاش. انا هنا عشان اقولك اي حاجة تيجي في طريقك استقبلها بابتسامة و دراعات مفتوحة. 💫

❤️

To some people, working out may seem like a chore. So why not bring fun & joy into our workouts? Here are some ideas you can try:
👯‍♀️Start your workout with a dance party to increase your vibration
🏋🏽‍♀️Find a workout buddy whether in person or on zoom
🎬Record fitness reels or tiktok
🏄🏽‍♀️Change it up

الرياضة لناس كتير دمها تقيل . ليه منجربش نستمتع بالرياضة. هكتبلكو شوية افكار ممكن تجربوها:
👯‍♀️ابدوا التمرين بمزيكة و رقصة
🏋🏽‍♀️اتمرنوا مع حد هيشجعكم
🎬سجل Reels او Tiktok challenge مع صحابك
🏄🏽‍♀️جرب حجات جديدة و مختلفة

Wellness can be compared to a cactus. It grows in different ways, it can be bumpy and if you are patient enough, you will experience its beauty. So remember to honor your journey & never give up on your health. 🌵🤩

لو تخيلنا ان الصحة ذي نبات الصبار. كل شخص بيكبر و ينمو بطريقة مختلفة، ممكن متكونش سهله و بسيطه لكل الناس، بس لو صبرت كفاية هتشوف جمالها. دائما افتكر تقدر رحلتك و خلي صحتك اهتمامك.

و زي ما قالولنا زمان، الصحهً تاج علي رؤوس الاصحاء. 🌵🤩

❤️ 👊